В: Что такое гипноз и гипнотерапия?
О: Гипноз – это состояние сознания, отличное от состояния бодроствования или сна, состояние внутреннего фокусирования, называемое трансом. С точки зрения психологии гипноз – это состояние повышенной внушаемости, физиологи считают, что это особый режим работы мозга, при котором можно редактировать условные рефлексы, терапевты, в свою очередь, отмечают открывающийся доступ к эмоциональной памяти – можно вспомнить события раннего детства и даже эмбрионального периода.
На самом деле, трансовое состояние является абсолютно естественным для любого человека. Люди входят в состояние натурального (естественного) транса много раз за день: вождение автомобиля по скоростному шоссе, слушание музыки, просмотр телевизора, увлеченное чтение книги или витание в облаках – это все измененные состояния сознания с разной глубиной транса. Таким образом, натуральные трансы являются одной из функций нашей психики - в трансе осуществляется ее переструктуирование, то есть сам факт транса уже терапевтичен.
История использования измененных состояний сознания в различных целях насчитывает тысячи лет. В настоящее время гипноз признается эффективной психологической терапией, позволяющей раскрыть внутренний потенциал человека.
Практика использования гипноза для достижения целебного эффекта или позитивных изменений известна как гипнотерапия. Целью гипнотерапии является перепрограмирование паттернов (шаблонов) поведения, что позволяет преодолеть иррациональные страхи, фобии, негативные, навязчивые мысли, подавленные эмоции и чувства.
В: Какие ощущения вызывает состояние гипноза?
О: В общем, состояние гипноза или транса очень сходно по ощущениям с состоянием глубокого расслабления. Одни люди ощущают необычайную легкость, как-будто парят в небе, другие же, наоборот, ощущают приятную тяжесть, как-будто тело расплывается в кресле. Чего не стоит ожидать, так это того, что вы уснете или потеряете связь с реальностью - вы будете полностью осознавать все, что происходит.
В: Любой человек может быть загипнотизирован?
О: Да, практически любой человек, который может сконцентрироваться и следовать инструкциям, может быть загипнотизирован. Однако, глубина транса будет различной для разных людей, то есть одни люди могут погружаться в транс глубже, чем другие. При этом глубина погружения в транс не оказывает влияния на эффективность гипнотерапии – достигнутые позитивные изменения будут равноценны как при глубоком, так и при легком трансе.
В: Могу ли я быть загипнотизирован без моего желания?
О: Нет, гипнотерапия – это двухсторонний процесс между гипнотерапевтом и клиентом, профессиональное взаимодействие и сотрудничество. Человек не может быть загипнотизирован без его согласия и сотрудничества с гипнотерапевтом.
В: Безопасен ли гипноз?
О: Да, гипноз абсолютно безопасен. Вы всегда контролируете ситуацию и полностью осознаете, что происходит. У гипноза нет зарегистрированных побочных эффектов.
В: Существуют ли органичения для использования гипнотерапии?
О: Вам будет отказано в гипнотерапии, если вы находитесь в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Если вы проходите медикаментозное лечение, имеете хронические заболевания, страдаете эпилепсией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, психозом, вам будет рекомендовано получить разрешение от лечащего врача перед тем, как начать гипнотерапию.
Также надо учитывать тот факт, что многие психиатрические (душевные) расстройства имеют серьезные ограничения по применению гипноза и гипнотерапии, и людям, имеющим такие расстройства, будет рекомендовано сначала проконсультироваться с лечащими врачами.
В: С какими проблемами можно работать с помощью гипнотерапии?
О: Гипнотерапия может применяться для решения различных психологических, эмоциональных и физических проблем, таких как страхи и фобии, зависимости и созависимости, различные дисфункции (включая сексуальную), проблемы самооценки и уверенности в себе, депрессии и стрессовые расстройства, жизненный кризис, тревожность, панические атаки, навязчивые мысли и состояния, проблемы во взаимоотношениях с родными, близкими, друзьями, коллегами, психосоматические расстройства, заикание, посттравматический синдром, состояния глубокой печали или горя, контроль веса, ожирение, хронические боли и управление болью, достижение целей и мотивация, ночные кошмары, онихофагия (навязчивое обкусывание ногтей), бруксизм (скрежет зубами), различные эмоциональные проблемы, и многое другое.
В: Я расскажу все свои секреты, будучи загипнотизированным?
О: Нет, вне зависимости от того, находитесь ли вы в состоянии транса или нет, вы решаете, что вы хотите рассказать. В состоянии транса вы всегда озознаете, что происходит и контролируете то, что вы рассказываете гипнотерапевту.
В: Почему гипнотерапия так эффективна?
О: В психотерапии считается, что человек приносит с собой не только проблему, но и ее решение, но он просто пока об этом не знает. Это значит, что человек сам имеет все ресурсы для проработки и разрешения проблемы, но зачастую не может их найти, понять, осознать и использовать, т.к. такие ресурсы в большинстве случаев находятся не на поверхности, в сознании, а глубоко в подсознании.
В большинстве терапий работа проходит только на уровне сознания, а во время гипнотерапии мы работаем с подсознанием, которое контролирует все наши жизненные функции, а также автоматические поведенческие паттерны (шаблоны) и реакции. Поведенческие паттерны (шаблоны) и автоматические реакции формируются в подсознании 3 основными способами: через травматическое событие, повторение (событий, эмоций, чувств) или использование гипнотического языка. Сознательно вы можете желать изменить свое поведение или привычки и даже принять решение это сделать, но ваше подсознание будет продолжать контролировать и поддерживать ранее созданные (старые) паттерны и реакции. Это приводит к возникновению внутреннего конфликта. С помощью гипнотерапии путь к подсознанию открывается, что позволяет переосмыслить или переструктурировать старые паттерны и, соответственно, разрешить внутренний конфликт. Наше подсознание хорошо понимает и принимает метафоры, ассоциации, образы, которые использует гипнотерапевт. Если у вас достаточно мотивации для избавления от проблемы и установлен раппорт (доверие и взаимопонимание) с гипнотерапевтом, то эффективность гипнотерапии может быть просто потрясающей.
** Результаты могут различаться
В: Сколько сессий гипнотерапии мне понадобится?
О: Продолжительность терапии будет зависеть от обстоятельств и причины, по которой вы пришли к гипнотерапевту. Гипнотерапевт сообщит, сколько сессий вам может потребоваться до начала терапии (как правило, на первой сессии). Иногда продолжительность терапии может быть уменьшена или увеличена в соответствие с вашими нуждами и наблюдаемым прогрессом. В среднем, работа с проблемой идет в течение 3-6 сессий.